헤더 축구의 꽃이자 가장 저명한 헤트트릭

공을 헤딩하는 헤더 게임을 배우는 어린 선수들에게 반직관적입니다. 왜냐하면 그들은 그것이 상처를 입을 것이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 평균적으로 공이 경기 시간의 30% 동안 공중에 있기 때문에 숙달해야 하는 필수 기술입니다.

헤더

헤더 유형
헤더에는 기본, 플릭, 전술, 방어, 다이빙 등 다양한 유형이 있습니다. 경기 상황에서 어느 것을 사용해야 하는지 알 수 있도록 모두 연습해야 합니다.

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기본 헤더
기본 헤더는 패스와 골 시도에 사용됩니다.
이마로 만들어져서 가장 위력과 정확도가 높고 머리를 위로 향하는 것과 달리 아프지 않습니다.
헤딩에서 힘을 얻으려면 점프할 때 무릎을 구부리고 등을 아치형으로 만드십시오.
처음에 머리를 뒤로 기울인 다음 목 근육을 사용하여 빠르게 앞으로 가져옵니다.

플릭 헤더
플릭 헤더는 볼을 옆으로 또는 뒤로 헤딩하는 데 사용됩니다.
업필드를 향하고 있는 수비수가 골키퍼에게 공을 다시 헤딩하려고 할 때 유용합니다.
미드필더가 수비수에게 다시 공을 던지고 싶을 때;
또는 포워드가 자신의 의도를 밝히지 않고 가까운 포스트 크로스나 코너에서 페널티 에어리어로 공을 가져오려고 할 때.

수비형 헤더
수비형 헤더를 만들 때 가장 중요한 것은 볼에서 좋은 높이와 거리를 확보하는 것입니다.
일반적으로 필드의 중심에서 멀어지게 하는 것이 더 안전합니다.

다이빙 헤더

몸 전체를 공을 치는 구타처럼 사용하십시오. 이 기술은 보통 득점을 시도할 때만 사용됩니다.
수비수로부터 얼굴을 찰 위험이 있기 때문입니다. 볼이 목과 무릎 사이의 높이로 우리 앞에 도착했을 때의 옵션이다.

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스로인
스로인은 사이드라인에서 플레이를 재개하는 데 사용됩니다.
그들은 짧게 또는 긴. 팀원의 움직임에 주의를 기울여야 하며,
당신은 던졌습니다. 필드에 던지는 것은 위험할 수 있습니다.
상대방이 소유권을 얻으면 빠르게 반격할 수 있습니다. 따라서 대부분의 던지기는 측면을 따라 위로 향하게 됩니다. 예외는 길다.
페널티 에어리어에 직접 던진다. 이것은 던진 공이 더 정확하게 전달되기 때문에 코너보다 더 강력할 수 있습니다.

스로인 받기
자신의 진영에서 수여되는 스로인은 일반적으로 볼을 다시 인 플레이로 되돌리는 수단으로 사용됩니다. 그러나 상대편 페널티 에어리어 근처에서 공을 차는 것은 프리킥만큼 효과적일 수 있습니다. 스로인을 하는 데에는 세 가지 기본 규칙이 있습니다. 두 손으로 머리 뒤에서 공을 던져야 합니다. 그리고 놓을 때 두 발을 땅에 붙이고 있어야 합니다.